Preparo

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  1. Cozinhe e amasse a abóbora para formar um purê.
  2. Misture-o com cebola picada, abobrinha ralada, o frango, a quinoa em flocos e os temperos.
  3. Molde 8 hambúrgueres. Neste ponto, você pode congelá-los ou assá-los em fogo baixo por 20 minutos.